规划人生 成就自我 第八届心理情景剧比赛圆满结束

本网讯“命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己的手中。”5月25日，“规划人生，成就自我”心理情景剧决赛中的参赛学生演员动情地说到。本次参赛情景剧由八个不同系的学生自编、自导、自演而成，反映了大学生心理真实的一面，旨在唤起师生对心理健康的重视。

演绎真我探寻人生

这些情景剧演绎了大学生的人生理想、舍友情、父母恩与爱国之情，其中穿插了大学生迷茫、困惑复杂的情绪。电子系同学演绎的情景剧《请别遗忘了梦》中演员小帆感慨：“大学那一觉我没有做梦，却丢失了梦。”剧中通过小帆与小熙的生活比较，告诫大学生不要丢失自己的梦想。经管系同学演绎的《银凤凰》讲述是一个来自大山的女孩，面对大学里各种新奇事物的诱惑，曾一度迷失自己，最后经过努力与思考，终于明白到不能辜负父母的厚望，在迷途中找回自己。

本次比赛获得一等奖的是来自中文系的《友爱之间》，二等奖是政法系的《一支烟的穿越》，三等奖是服装系的《沉沦觉醒》。获得优秀奖的是电子系、美术系、教科系、旅游系、经管系。获得最佳剧情奖的是美术系，最佳演员奖分别是来自中文系的严小蓝和政法系的黄晓填。

记者了解到，中文系12广电专业同学带来的情景剧《友爱之间》是由陈培培同学创作的。她说，这个故事取材于大学里自己与舍友、同学相处的生活经验，也加入了同学的一些生活场景。培培说，在筹备比赛的过程中，大家的想法还是比较一致的，都很努力。“我们通过参加这个比赛，懂得应该更加关注和了解大学生的心理健康状况，我认为，关注大学生心理健康还是很有必要的。”

搭建平台推进心理健康建设

学院党委副书记赵日兴、惠州市社科联主席王燕、惠州市妇联副主席刘英、教科系和旅游系党总支书记、惠州市心理健康文化协会成员、惠州市卫生职业技术学院、惠州市商贸旅游高级职业技术学校、惠州市直中学部分心理教师以及学生代表出席并观看了比赛。

党委副书记赵日兴在讲话中说：“一个人只有拥有健康的心灵，才能拥有幸福的人生。”他表示，当前大学生的心理健康状况越来越受到全社会的关注，加强大学生心理健康建设的呼声越来越高。学院通过举办各种心理活动力求为学生搭建起优化心理素质、提高心理健康承受能力的平台。他呼吁大家要共同参与、共同推进心理健康建设，发扬“阆苑储英，人竞向学”的校训精神，培养良好的心理品质和健康的生活情趣。

惠州市妇联副主席刘英对惠院学子心理情景剧的精彩表演给予了高度的评价，并认为这些情景剧就是心理学的应用。同时她提出了一些建议：希望以后的情景剧编排中，可以适当的加入一些心理健康的知识；鼓励大家多用自己的语言来表达情感；同时还希望剧情起伏可以多一点，多描写学生是如何从紧张的情绪中释放出来的。

随着本次心理情景剧决赛落下帷幕，第八届“5.25”心理健康月系列活动也顺利闭幕。据悉，本届心理健康活动月的系列活动，形式多样、内容丰富，包含了心理嘉年华、心理健康讲座、心理知识竞赛、心理知识图片展览、心理电影展播、心理漫画征集等。

解压与释放自己我有妙招

我一般会到户外爬山、跑步，换一个环境，使自己的内心安静下来。或者是与舍友、闺蜜聊天，缓解内心紧张的情绪。

----教科系马家媚

像我的话，平时会看一些有关心理学方面的书籍，或者参加一些讲座，通过学习心理知识让自己更加了解自己的心理状况。

----经管系田钦焕

每当我遇到困扰的时候，我会打电话给父母，与他们聊天，向他们倾诉一下在大学里的烦恼，也会和几个朋友一起去骑车散心。

----电子系康正烨

大学生活多姿多彩，不仅要兼顾学习，还要忙于各种社团活动。如果处理不好，心理就会倍感有压力。我觉得最重要的是我们要学会规划，合理安排自己的时间，这样才能成就自我。

----教科系谢芷容

保持心理健康的小tips.

小编咨询了惠州学院心理健康教育与咨询中心主任钟小川老师，整理了保持心理健康的小tips.

1）明确理想目标：有明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好心态的重要前提。

2）恰当评估自己：安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

3）积极心理暗示：善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪时，可通过倾诉等途径进行宣泄。

4）学会与人交往：在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。

5）保持良好习惯：合理安排作息时间，保证睡眠，经常运动。

6）培养兴趣爱好：可提高自己的社会适应能力和人际关系能力;参加各种活动，收获成就感，从而树立起良好的自信心。

7)学会主动求助：遇到自己无法调适或解决的问题，可向他人寻求帮助，必要的话，可向心理咨询中心寻求专业帮助。

（曾婉玉/文 李承恩/图）